[Björn Tepper]

Zitat von silbermond

Nun ja, ich hab auch mit drei Wiederholungen a 30 je morgens und abends angefangen. Nun sind es vier, und ab Samstag fünf.

Mache lieber Wiederholungen mit Pause 1 Min., dafür die Crunches aber gleichmäßig und technisch gut.

Heinrich

Kann ich wieder leider nicht meckern .
Der korrekte technische Ablauf ist natürlich enorm wichtig, nicht nur um die Bauchmuskeln effektiv anzusprechen, sondern auch um Rückenverletzungen im Lendenwirbel-Bereich zu vermeiden.
Dass ich 'n paar mehr schaffe ist, dass ich vor 29 Jahren damit angefangen habe (damals hießen die noch in etwas anderer Form Sit-ups) und es seitdem in schöner Gewohnheit bei behalten habe.
Gibt bestimmt auch nicht viele hier die Spagat können,oder ?*protz*
Leider hilft mir das beim Schwimmen nicht viel