[Osso]

Vereinfacht gesagt:

Nach einer Belastung treten ja verschiedene Anpassungsprozesse auf. Einmal welche am Muskel, dann welche am Nervensysten und dann Noch Herzkreislaufsysten, Hormonhaushalt, .... Wenn das Training so aufeinander Abgestimmt ist, das Du jeden Tag etwas Anderes beanspruchst, so bleibt genügend Regeneration für den Rest.

Um das Thema genügend zu behandel ist hier def. zu wenig Platz. Bei Hochleistungssportlern (z.B. Rudern) ist es Teilweise sogar so, das diese 2-4 Trainingseinheiten am Tag haben. Dabei sind die Tage mit den zwei Einheiten jeweils "halbe Ruhetage" an denen nach dem Mittag nicht mehr trainiert wird. Das klappt halt weil immer was anderes trainiert wird.

http://www.msporting.com/planung/03_i.htm

Beinhaltet etliches zum Thema Radsport. Wenn Dich durch alle Seiten die es da gibt durchgelesen hast wirst Du denke ich verstanden haben wie das mit der Regeneration so gemeint ist

Christian