[Ausdauerjunkie]

Zitat von TriSt

Wieviel Tage die Woche läufst du denn maximal ?

Nur dass bei vielen Belastungen die jeweilige Erholungsphase u.U. nicht mehr reicht und sich die Erschöpfung summiert. (?) Praktisch wie eine zu umfangreiche Intervallbelastung.

TriSt

Ok , hätte heißen sollen ....laufe an mindest. 7 Tagen / Woche 1x....
Immer das Gleiche laufen würde ich nicht, lauf lieber einmal nur 30 Min. dafür am nächsten Tag 2 x die 7,7........