[Klugschnacker]

Zitat von Newbie89

Meinst du damit gar kein Krafttraining und nur Stabi?

Ja. Allerdings aus der Ferne geurteilt.

Mit Deinem letzten Langdistanz-Radsplit von 5:34 Stunden und den aktuellen 30/30-Intervallen bei 345 Watt, würde ich sagen, dass Du Deine Körner ins Ausdauertraining stecken solltest.

1x Krafttraining pro Woche hin oder her ist jetzt auch kein Drama. Du kannst das machen oder auch nicht. Entscheidend ist aber die Zahl der Grundlagenkilometer in den drei Disziplinen.