[Axel]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (13/43,9/5) - ?
2. *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
3. lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
4. Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
5. felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
6. Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
7. engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
8. Axel (6/15,4/4) - invalider Schwimmer
9. Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
10. Hubschraubär (6/13,2/0)
11. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
12. Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
13. WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
14. Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
15. Kurzer85 (4/8,9/0) - !
16. Rather-Lutz (4/6,8/0) -
17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
18. Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Müde Arme vom Langlaufen am Wochenende, daher nur eine regenerative Einheit.

400 Ein
3x 400 (1. und 3. PB, 2. 4x100m)
100 Locker
200 Atemübungen
200 Aus

2100m


Axel