[uk1]

Meine Trainingswoche war recht ruhig, aber die Marke von 70 Laufkilometern wurde geknackt. Die drei Kerneinheiten – Montag 15 km Tempo, Mittwoch Wiederholungsläufe und am Freitag der 25-km-Lauf – klappten gut. Nun muss da Kontinuität rein und dann noch etwas am Tempo schrauben. Zwei mal 1h auf der Rolle und 1x Kraft haben die Woche komplett gemacht.


Viel Erfolg beim Training