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Genug Plätzchen und Leckereien. Die Woche vorsichtig gestartet. Weihnachten und die Erkältung sind nun überstanden. Am WE gab’s dann erste intensivere Sachen aufm Rad und ein 10km Silvesterlauf.
Mo: 40min DL + 85min Rad Z2
Di: 35min DL + 3km schwimmen
Mi: 55min DL + Krafttraining
Do: mobility
Fr: 35min DL
Sa: 1:15h Rad mit 3*8min Z4 p3 + 3km schwimmen
So: 1:15h Rad Z2 + 15km laufen, davon 10km 38:56min Silvesterlauf SB
Im Vergleich zu 2016 sind das 3,5min langsamer. Bin auch etwas älter, schwerer und naja einfach nicht mehr so im Training. Das darf sich nun ändern
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Triathlon Rentner mit diversen Sporthobbys
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BBJ Blue Belt (seit 2020)
Ironman PB 9:01h (2016)
Solo Marathon: 2:43h (2014)
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