[welfe]

Off-Season Training mit dem Versuch mal wieder an der Laufpace zu arbeiten:

Mo: 1:15h Schwimmtraining im Verein
Di: Tempolauf 1h, abends etwas Krafttraining
Mi: Frühes Quasselläufchen, abends Vereinstraining Schwimmen
Do: Sprinttraining mit einer Kollegin, die vom Leistungssport kommt: sehr lustig. Sie ist (natürlich) viel schneller, aber ich kann länger.
Fr: Wegen überraschender Stundenverlegung ging es mal mittags ins Schwimmbad; abends noch 1h auf die Rolle
Sa: 10km Wettkampf im Dunkeln, über nasses Kopfsteinpflaster im Gewühl. Trotz grottenschlechter Zeit noch 3. in der Ak geworden (unter dem lauten Gejohle meiner anwesenden Schüler )
So: morgens lockeres Testen der Silvesterlaufstrecke (nicht dass ich sie nicht kenne...), nachmittags noch 1h auf die Rolle.