[Ausdauerjunkie]

Mehr laufen! Viel mehr! Vergiß die Rolle, in deinem kaltem Keller, Rad fahren kannst du noch mehr als genug, wenn es das Wetter wieder zuläßt. Du hast deinen Sohn, früh- gut Aber, überwinde dich, steh 1 Std. früher auf und gehe laufen. Mit deinem Leistungsstand solltest du mindestens 4 x / Woche laufen gehen!!! Das Lauftraining wird dir auch beim Rad fahren helfen. run run run.