Ich melde mich hier wieder ab. Nach 3 Wochen konnte ich wieder aufs Rad steigen, nach 4 Wochen ins Schwimmtraining und nach 5 Wochen Pause hab ich wieder ganz locker und behutsam mit dem Laufen begonnen. Rad und Schwimmen ist wieder völlig normal und die Laufumfänge baue ich nun wieder langsam aber stetig auf.
Zitat:
Zitat von Nole#01
Patient: Nole#01
Befund: Knöcherner Bandabriss Aussenknöchel
Seit: 16.10.2025 gegen 19 Uhr
Medikation: Kühlen und Schmieren mehrmals täglich + tragen einer Schiene zum Ruhigstellen
Training: Ein wenig Stabi und was man mit dem Oberkörper so machen kann geht. Kein Schwimmen, Radfahren oder Laufen möglich.
Bemerkung: Sau dämlich beim Laufen umgeknickt. Es ging komplett grade aus  |
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