[Dosenwurst]

Zitat von tridinski

ich finde die Rechnungen auch hilfreich um sich mit der Fragestellung auseinanderzusetzen.

Zitat von Antracis

Das ist wissenschaftlich alles sehr hilfreich gewesen, aber war jetzt nie als Ausgangspunkt zu Verbrauchsberechnungen gedacht und eignet sich dafür auch aus meiner Sicht überhaupt nicht.

Es bestehen inzwischen ja jede Menge Praxiserfahrungen, die auf diesen abgeleiteten Werten basieren, daher halte ich das für gute Startpunkte für eigene Versuchsreihen.

Zitat von sabine-g

Die wenigsten, die ich kenne, probieren es im Training aus, was sie im Wettkampf zu tun gedenken. Die Zahlenspielerei mit KH sind schön und gut.
Ich versuche 10x Wettkampfnah zu trainieren und teste dabei auch die Ernährung.

Und genau so sehen auch meine Versuchsreihen aus, beginnend bei 4x15min bis zu 4x30min bei WK-Leistung und mit WK Ernährung und anschliessendem Lauf (45-90min), dann merkt man ganz gut, was möglich ist und was nicht.