[Genussläufer]

Zitat von sabine-g

Ich weiß nicht ob es schon geschrieben wurde:
Mehr laufen, öfter und Umfangssteigerung.

Bei nahezu allen Läufern bewirkt das ein Performance Boost.
Intervalle müssen nicht zwingend sein!

Volumen ist natürlich die Basis. Es ging hier nur um die Frage, welche Intervallvariante wie wirkt. Ohne Volumen läuft nix