mauna_kea

ernährung
ich habe auch erstmal den obst und gemüseanteil hochgeschraubt.
auf kaffee kann ich auch nicht verzichten.
nudeln, reis, kartoffeln hab ich ganz gestrichen - fiel aber nicht schwer, da ich das eh schon reduziert habe.
ein paar kleine sünden genehmige ich mir auch zwischendurch.
bisher fiel mir das sehr leicht. nur an die mengen muss ich mich gewöhnen, soviel gemüse hab ich noch nie gegessen.

@hhb
training unter zeitdruck bringt eh bicht viel. die erfahrung hab ich früher schon gemacht. bleib ruhig und versuche so ne art erhaltungstraining zu machen, damit du nicht ganz von vorn anfangen musst.