[Jimmi]

Wer? Ich? Klar.

Was gestern auch gut war: Die Relation HF zur Geschwindigkeit stimmt langsam, d.h. ich trullere so mit 125-130 BPM bei 6:05 durch die Kante. HF im Steady State / Renntempo 10 km bekomme ich noch bis ca. 160 hin, wenn ich es schaffe so schnell zu laufen.
Auf Marathon sollte eine 145 gehen, die daraus resultierende Geschwindigkeit von geschätzten 5:20 werde ich aber nicht umgesetzt bekommen, ohne mich schwer zu schädigen. Lange keinen Test mehr gemacht.

Das Orakel von Garmin sagt aktuell Laktatschwelle bei 5:00/km und 158 BPM und Zielzeit von 4:18 h.