[felix__w]

Zitat von Danksta

1x120km für die Ausdauer (mit den Trainingswochen Endbeschleunigung einführen)
1x70km und Koppeln für die Gewöhnung an die Belastung
1x50km mit Kraft und Ballern und so für das Leiden und die Verbesserung als solche

Ich mache das im Frühling etwa so. D.h. am Samstag morgen früh 120km. Sonst zwei mal über Mittag ~60km.

Felix