[welfe]

Schon wieder eine Woche vorbei.

Mo: 1:30h Schwimmen - es wird echt kalt im Freibad (auch mit Neo)
Di: Laufintervalle plus 1:30h Rolle
Mi: Früh laufen 1:15h, mittags Schwimmen 45min; abends noch eine Radrunde 2h
Do: Rollenintervalle 2:20h
Fr: Schwimmen 1:15h
Sa: nur kurz Vorglühen, etwas Rad, etwas Laufen, abends etwas Krafttraining (kommt viel zu kurz)
So: nach 6 Jahren die erste Jedermanndistanz, ich hatte völlig vergessen, wie anstrengend das ist . Vor allem, wenn der Veranstalter es schafft, auf 20km Jedermannstrecke fürs Rad noch 230 Höhenmeter einzubauen. Spaß hat es trotzdem gemacht.