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4 Radtage
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Thema: Wochentraining Report für alle die möchten

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24.08.2025, 23:16	#204
welfe Szenekenner Registriert seit: 13.09.2014 Beiträge: 2.073	Mo: 1,5h Schwimmen und 40min Kraft Di: 30min laufen, 1,5h Rad Mi: 50min laufen, 1,5h Schwimmen Do: 3h Rad mit Bergintervallen Fr: 1,5h Schwimmen, 1h Kraft Sa: 2:15h laufen, 3:30h Rad So: 1:40h Radintervalle, 40min Koppellauf