[Carlos85]

Longrun. 34km.

10km warmup (4:50er pace)
12km M Pace (3:59, Puls 165-172)
1km locker
5km etwas unter M Pace (3:52, 174-178 Puls)
6km auslaufen

Lief gut. Heute mit den Brooks Hyperion Elite 5 inkl. Blasenpflaster und damit dann keinerlei Probleme gehabt!

114km diese Woche, morgen noch was kurzes lockeres!