[Ausdauerjunkie]

Woche 11. - 17.8.25
Mo: (Fulgaz - Rolle) Intervalle 1h + Koppellauf 5,5 km
Di: 10 km laufen + 2,5k schwimmen
Mi: 1k schwimmen + 2h Rennrad
Do: 2km schwimmen
Fr: 2,2 km schwimmen + 5,2 km laufen
Sa: 12,5 k laufen + 1,4k schwimmen + 2h Rennrad
So: 10km gehen + 1,2k schwimmen
(+ 3 x "Stabi" + tägliches gehen)