mauna_kea

Challenge
Nachdem hier alle (mich eingeschlossen) in den Winterschlaf gefallen sind, ging es heute darum, mal wieder aufzuwachen.
Sonne und Schnee, was gibts schöneres für die Crossfitchallenge.
So sah es in unserem Garten aus:




Ich musste erstmal den Schnee von der Terasse beseitigen, damit ich ordentlich Seilhüpfen konnte.
Laufen wollte ich mir bei Schnee und Eis dann doch nicht antun. Ausserdem interessierte es mich mal ein wenig mehr zu hüpfen.
Das hättet ihr mal sehen sollen, ich bin gesprungen wie ein junger Gott. Die ersten drei Runden (200,300,400) gingen mit nur 2 Fehlern. Die letzten Runden hab ich was riskiert und hab das Tempo mal gesteigert, was natürlich ein paar Fehler mehr brachte. Trotzdem, das war saustark.
Jetzt fehlt mir nur noch das Leichtfüßige, denn irgendwie ist das trotzdem noch eher Elefantenspringen.
Klimmis gingen ganz gut. 15/10/8/6/4/4/3 mit kurzen Pausen zwischen 5 und 10 Sek.
Liegestütz 30/10/10, KB mit 16kg bis auf die letzten 5 recht locker. boxjumps so lala, da müßte ich auch mal etwas besser werden.
Die squats taten dann weh. 50 gingen in einem Rutsch, dann aber insgesamt 3 Pausen.
Zeit 24:21. Das war 1 Sek. langsamer als beim letzten Mal mit Laufen.
Denke das ist ok.
Jetzt gibts noch einen schönen Spaziergang mit Belohnung:



(Michel hat gesagt,dass das auch alles Natural ist )