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Ich würde mir mal überlegen, was überhaupt deine Ziele und Beweggründe sind, Triathlon auf einen ja wohl recht hohen Niveau zu machen.
Offensichtlich hast du Beruf, Familie was beides viel Zeit fordert und dann versuchst du noch ein Hobby da reinzuzwängen, was auch min 10h die Woche bei LD Training eher mehr braucht.
Geht das überhaupt zusammen?
Ich würde grundsätzlich mal ein bisschen runter fahren und zwar weit runter, mit dem Sport. Auf ein Niveau wo es Fittnesssport ist, mit Focus auf Gesundheit.
Das wären dann bei mir max 5h die Woche, locker laufen oder Radfahren.
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