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Es geht vorwärts.

Das Gewicht ist seit Mittwoch beständig unter 90kg. Damit sind 10kg runter. Die erste Etappe ist geschafft.
5 Nüchternläufe mit insgesamt 52km. Sehr gut lief der 18km Lauf. Zwei Läufe musste ich auf je 8km kürzen. Es gab bei beiden Läufen große Probleme mit einer sehr hohen HF, es war ein Erschöpfungszustand erreicht.
5 Radfahrten mit gesamt 200km, davon 4 Indoor locker und heute ein 100er mit über 500HM, 170 Watt und einer HF von 120, das lief wirklich gut und machte Spaß.

Allen weiterhin viel Erfolg beim Training und anstehenden Wettkämpfen