[Rälph]

Zitat von Carlos85

Ne also, ich spür da einfach keinerlei Vortriebe aka besseren vortrieb oder so, oder mehr Kniehub weil ich dir Arme mitnehme.

Ich bleib bei meinem ökonomischen Stil

Ich habe es gestern bei einem meiner seltenen Läufe auch mal getestet. Immer abwechselnd 1km mit Ellenbogen >90° und dann 1km <90°.

Bei mir ist der Unterschied schon sehr groß. Bei gefühlt gleicher Anstrengung (ich nutze seit jeher so gut wie nie einen Pulsmesser (der Gurt nervt mich)) bin ich mit spitzem Winkel 10 bis 20s schneller pro 1000m.

Mit stumpfem Winkel komme ich nicht gescheit in Richtung Mittelfuß, es sein denn, ich strecke irgendwie seltsam den Hintern raus. Auch ist meine Schrittfrequenz kleiner und der Fuß scheint am Boden zu kleben.

Ich bin aber stilistisch auch kein guter Läufer und entsprechend kein gutes Beispiel.