[pXpress]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
2. Flow 28,3 km / Übertrag 180,8
3. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
4. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
5. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
6. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
7. Triarugger: 12 km / Übertrag 314.9 km
8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 376 km
9. pXpress: 8,5 km / Übertrag: 421 km
10. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
11. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
12. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
13. carvinghugo: 8,0 km / Übertrag: 260 km
14. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
15. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
16. Umbra: 0 km / Übertrag: 693,9 km
17. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
18. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
19. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)

noch März:

1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
5. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
6. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
7. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
8. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
9. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
10. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
11. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
12. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
13. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
14. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
15. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
16. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
17. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
18. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
19. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

..die kleine GutenMorgenRunde gelaufen...