[qbz]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (11/41,5/5) - ?
2. *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
3. Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
4. felix__w (7/16.8/3) - schneller werden
5. lonerunner (7/16,7/0) Rückwärtsschwimmer
6. Flow (7/8800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer
7. engelchen (6/11,8/0) - Ex-brustschwimmer
8. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
9. Garuda (5/11,950/0) - Freitaucherin
10. Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
11. Axel (4/11,3/0) - invalider Schwimmer
12. Wandergsellin (3/8,4/2) - bekennende Gernschwimmerin
13. Kurzer85 (3/6,7/0) - !
14. WeT (3/6,1/0) - ein Versuch ist es wert
15. Hubschraubär (3/5,0/0)
16. Rather-Lutz (3/4,9/0) -
17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
18. Joerg aus Hattingen (0/0/0) - Möchtegernschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 1500 K, 5*200 Lagen, 400 K, 200 aus = 3,5

Zwischendurch in einzelnen Trainings auch mal 1500 , 2200 oder auch 3800m am Stück finde ich persönlich immer ganz gut, weil ich denke, dadurch auch ein Gefühl für die Wettbewerbsdistanzen im Triathlon zu bekommen.

-qbz