[keko#]

Schwimmen spielt für middle-of-the-pack Athleten auf der Langstrecke kaum eine Rolle, wie jeder weiß. Von daher würde ich erst mal Umfänge reduzieren auf 2km pro Einheit. Falls du Hilfsmittel wie Paddles verwendest, dann lass das auch weg. Um das Wassergefühl zu halten, kann man auch Brust oder Rücken schwimmen. Falls du das schwimmen kannst, baue das in dein Training extensiv ein. Möglicherweise atmest du immer auf eine Seite, das ist oft Grund für Überlastung. Vielleicht kannst du einfach mal auf die andere Seite atmen.

Gutes Gelingen!