[Jimmi]

Gestern nach Rücksprache mit Dietmar noch mal gezielt Beinarbeit

4 x 25 m Beine Flossen auf Zug, je 15" Pause
4 x 25 m Gesamt Flossen auf Zug, je 15" Pause
4 x 25 m Gesamt ohne Flossen Fokus auf die Beine

Das dann in K - D und R

100 locker

100er F Serie: Konstante Zeiten, konstanter und selbst gewählter Abgang mit je ca. 15" Pause. Das haben alle über 8 - 10 Runden bis zum Ende der Einheit durchgezogen. Von 1:22 Sofia bis 1:52 Felina.

Ich selbst später dann unter anderem 10 x 100 eher im Felina-Tempo. Aber man wird ja nicht jünger. Und ich kann langsam 3 Klimmzüge am Stück Aktuell springe ich wieder mal regelmäßiger an die Klimmzugstange in der Garage!