[uruman]

Ich werde die Gels nicht vor Koppellauf nehmen sondern während das Koppellauf.

5 Gels bei der Laufpart in eine 70.3 finde ich zu viel, aber keine Ahnung.
Für mich bei Laufen gehen nicht mehr als 60g KH pro Stunde.

Ich habe entdeckt eine einfache und schnellere Methode Gels auf Verträglichkeit zu Testen, unmittelbar vor intensive Schwimmtraining oder sogar nach der einschwimmen einer reinpfeiffen.
Wenn man da keine Probleme kriegt, kann man weiter Testen