[maddin_kk]

Meine letzte Trainingswoche sah so aus:

Mo: 64km Rad
Di: 12km Laufen, 61km Rad und 2k Schwimmen
Mi: 67km Rad
Do: 14km Laufen und 1:05 Indoor Rad 37km (8 x 1' Zone 6 + 3 x 2' Zone 4)
Fr: 50km Rad
Sa: 16km Laufen
So: Restday

Das ist ein Wochenpensum von etwas über 14h, sollte für die kommende OD langen