[Meik]

Zitat von steinhardtass

Ja, der Gluteus ist maximal verhärtet

Also ein steinhardt-ass

Da die Laufstrecken auf meinen beinen Hauptwettkämpfen nicht flach sind und ich hier im Münsterland bis zur nächsten Erhöhung - den Rheindeichen 20km weiter - gucken kann habe ich im Frühjahr angefangen einmal die Woche Bergläufe im Studio auf dem Laufband zu machen - hatte die ersten Male danach genau die gleichen Probleme.

War gleich mein erster Gedanke, gleiches Training, gleiche Probleme ...

Wenn es nur muskulär ist helfen tiefe Hocke, Blackroll und Massagepistole. Bei mir war aber definitiv auch eine Oberschenkelrückseite mit dabei die verhärtet war, die kannte bisher keine Bergläufe. Massage, Dehnen etc. hilft aber nur solange es muskuläre Probleme sind.