[Carlos85]

„Ich kann das erklären Coach…“

Also ja, heute standen 1000er an. 11 Stück an der Zahl.

Zuerst 2x in 4:10 zum warmwerden (ist: 4:07/4:06)

Dann hieß es 9x in 3:45-3:55 mit 200m Trabpause.

1. 3:44, da war mir klar, dass das heute schwer wird in der Vorgabe zu bleiben
2. 3:42
3. 3:42, danach nen Schluck getrunken
4. 3:36 „ups“
5. 3:35 „nochmal ups“
6. 3:36 - locked in
7. 3:34
8. 3:35 „den letzten nicht unter 3:30 versuchen“
9. 3:30 ;-) (Puls 192)

Läuft… der letzte hat mir kurz den Rest gegeben, aber jetzt zu Hause alles schick. Beine locker, auch hamstring derzeit 1A