[uruman]

ich finde der Plan schlecht.

Wird praktisch nur mit Pullbuoy geschwommen, sogar bei einschwimmen!
Viel zu viel Einseitig, wenn du nicht eine saubere schwimmstiel hast,
kann sein dass du schnell eine Schulter Problem einholst.
Solange in eine Eingewöhnung Phase bist kein Paddels benutzen ( verzögert unötigerweiße das wasserefühl )

Je nach welche Niveau du früher geschwommen hast, macht einfach alles etwas verkürzt

-Einschwimmen

-Technik-Serie -25m Technik +25m ganze Lage

-Kurzsprints -von 15m Rest locker, verschiedene Lagen

-Hauptserie max länge von Intervalle 200m ( vielleicht eine mit Flossen Beine und ein andere mit Pullbuoy )

-Auschwimmen