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@ Waschbär,
ich hab mal drüber geschaut und sehe einen Standardtrainingsplan für ...
Und genau da hängt es, da kann ich keine Meinung haben, weil Wichtiges fehlt:
- Wofür willst du den "Wiedereinstieg", was sind deine Perspektiven?
- Woher kommst du, wie war dein Level vor der Verletziung?
- Konntest du irgendeine Alternativsportart während der Pause machen oder hast du komplett auf 0 schalten müssen?
Diese Infos helfen bei der Beurteilung. Nach einem halben Jahr Pause würde ich vor allem an der Ausdauergrundlage arbeiten, auch im Wasser.
Komm in jedem Fall gut wieder rein!
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"Sport hat die Kraft, die Welt zu verändern. Er hat die Kraft, zu inspirieren. Er hat die Kraft, Menschen zu vereinen, wie es sonst nur weniges kann. Sport kann Hoffnung erwecken, wo vorher nur Verzweiflung war." (Nelson Mandela)
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