[tok]

Moin,

ich frage mich seit längerem, warum als min. Dauer von GA1 beim Laufen - je nachdem, wen man fragt - ca. 90 Minuten und beim Rad 2 Stunden angegeben werden. Alles darunter seien Junk-Miles.

Lässt sich das sportmedizinisch/biochemisch o.ä. fundiert begründen? Mir ist schon klar, dass die Belastung auf Strukturen bei nem 3-Stundenlauf ne andere ist als bei 15 Minuten, und Effekte auf Mitochondrien etc. sind vermutlich auch andere, aber zählen z.B. 25 Minuten oneway 3x/Woche Arbeitsweg mit dem Rad (=150 Minuten) bei 65-70% HFmax wirklich gar nicht auf mein Sportkonto ein?

Ich frage mit ehrlicher Neugier, gerne auch auf evt. bereits bestehende Threads verweisen.
Zu meinem Background: Würde mich bzgl. Training nicht als völlig ahnungslos bezeichnen, Jahrgang 1969, aktuelle Finisherzeiten OD 2:26, 70.3 5:10.

Viele Grüße, Thorsten