[A.Mat]

Hallo liebe Gemeinde...

haben nun schon länger ein Problem, wo ich nicht recht eine Lösung finde.
Bei langen Läufen mit (vorheriger) höherer Intensität (Vorwiegend Lauf bei Langdistanz oder Solomarathon) passiert es öfters, dass sich mein Fußballen (Zehen) plötzlich verkrampft. Diese Vorbelastung entsteht denke ich wenn ich noch einen halbwegs guten "Fußabdruck" habe, wo ich ja in letzter Konsequenz dann auch die Zehen(Ballen)Muskulatur zum vordrücken benutze. Kann bei der LD ab km10 bzw. beim Marathon ab etwa km25 passieren. Speziell triggert das noch zusätzlich "schlechterer" Untergrund, Steine die dann beim darauftreten einen Druck auf den Fußballen ausüben, bzw. 180Grad Wenden bei der Lauftrecke.
Natürlich können auch Waden bzw. Oberschenkel verhärtet sein, aber dort habe ich eigentlich keine Krämpfe. Anfangs dachte ich, es liegt an den Carbonschuhen, die ich nur beim Wettkampf benutze, aber ein Wettkampf letzte Woche mit "normalen" Laufschuhen zeigte mir, das es nicht unbedingt an den Schuhen liegt.... Danach hilft dann nur mehr konsequentes Fersenlaufen, ohne viel über den ganzen Fuß abzurollen, um noch mit verminderter Pace ins Ziel zu kommen...

Kennt jemand dieses Problem bzw. hat einen Lösungsansatz was ich tun könnte.