[bse]

Zitat von felix__w

... Wegen dem früher beginnen: Wie lange machst du schon Pause?

Seit FFM habe ich nicht mehr nach Plan trainiert und die Umfänge kontinuierlich reduziert (eigentlich nur noch quick & dirty). Der Oktober ist mein Ruhemonat wo ich ca. 5 Std pro Woche Sport mache / gemacht habe.

Für die Prep-Phase hatte ich dann so ca. 10 Std. pro Woche angepeilt um auf ca. 12 Std. Jahresschnitt zu kommen ...