mauna_kea

eine gut gedehnte muskulatur sprich regelmäßiges stretching zur verbesserung der schrittlänge ist auf jeden fall nicht verkehrt.

ausserdem läuft man auch mit bzw. aus dem bauch -> rumpfaufbau

bergauf- und abläufe, laternensprints,steigerungsläufe,treppensteigen,se ilspringen etc. durchbrechen das trainingseinerlei und verbessern den bewegungsablauf.