[Helmut S]

Zitat von uruman

Mir hat die Grippe erwischt,

Alles Gute!

Zitat von chris.fall

... den Schnellen möglichst immer in der gleichen Zeit

Zuerst las ich: "... den Schnellen möglichst immer zur selben Zeit." und dachte hääää? 8x50 .... ab alle 24h oder was?


Mein Mittagstisch war heute ähnlich gedeckt wie am Montag. Wenn es darum geht Länge in die Stints zu bringen, mache ich Anfangs gerne viel mit Pullkick.

100 ein

8x100 (1x75pull+25 kick
1x pull + snorkel)

3x800 (600 pull + 4x50 (20 hart + 30 easy) )

100 aus

Gesamt 3400m

Sowohl der heute als auch der am Montag mit den 9x300 sind im Wesentlichen stark technikorientierte Einheiten. Ich habe da immer genau ein Thema, auf das ich mich stark konzentriere beim Schwimmen. Das Ausdauer-Ding läuft als erwünschter Beifang mit.