[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (47/112,9/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★
   
5. uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
6. illdie4u - (28/57,7/3/0)
7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
8. Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
9. keko# - (26/48,4/3/0)
10. smu - (25/72/4/2,7) - ★★
11. welfe - (26/59,2/3,1/2,5) - ★★
12. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
14. hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
15. Hero - (16/36/2/0)
16. tom62 - (15/35,6/2/0)
17. FMMT - (14/43,1/2/2,5)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Nach überstandener Erkältung war ich gestern Abend endlich mal wieder im Wasser:

200 Ein (Wie so oft, war ich etwas spät dran)
100, 200, 100 Lagen rückwärts
8 x 50 Kraul 4 x A, 2 x B, 2 x GL flott
100 Locker
8 x 50 Rücken 4 x A, 2 x B, 2 x GL flott
100 Locker
200 Rücken mittleres Tempo
200 Lagen (mittleres Tempo;-)(*)
=
2000m

Heute und morgen werde ich auf Dienstreise sein.
Ich hasse Reisen.


Munter bleiben,

Christian

"Why stop now, just when I'm hating it?"
- Marvin -


(*) Auf die angesagten 200 B hatte ich wegen zickendem Knie keine Lust. Delfin und "locker" bzw. "mittleres Tempo" sind für mich ein nicht auflösbares Paradoxon.