[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (28/80,7/3/3,1) - ★★
6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
16. tom62 - (13/30,1/2/0)
17. Hero - (13/28,8/2/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Heute hatte ich wieder die 400 PB+Pad zum Ende hin drin. Hab sie auf 800 PB+Pad ausgedehnt. Fühlte sich grad danach an.

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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