[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (22/40,1/2/0)
10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
11. welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. tom62 - (12/28,1/2/2)
18. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Endlich(!) mal wieder im Wasse

2000, Mein nach Pausen üblichen Wasserlagen und Technikprogramm
400 m nach Helmuts Art
100 Aus
=
2500m