Nach so Monsterwochenenden, wo ich mich während der Einheiten und danach gut mit Kohlenhydraten versorge, bin ich meistens ziemlich schwer. Ich schiebe das darauf, dass die Glykogenspeicher wieder vollgetankt werden und reichlich Wasser binden.
Wenn Du täglich wiegst, hattest Du da Tendenzen nach unten, Arne ?
Ansonsten nicht aufgeben, langfristig ist eh besser als Crash.
Bei mir ist es halt so, dass ich glaube, schon Stellschrauben zu haben aus der "normalen" Ernährung, die vor allem aus hochverabeiteten energiehaltigen Lebensmitteln bestehen, ich ich aus Appetit und nicht aus Hunger essen. Mit dem vielen Training bin ich dann trotzdem um 72 Kg bei 175cm. Da habe ich dann natürlich ein gewisses Potential, wenn ich das weglasse, nach unten abzubauen, ohne mir sehr wehtuen zu müssen.
Und dann ist da natürlich noch der gewürzshakle und Quark
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