[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (44/161,1/6/18,2) - ★★★★★★★
2. chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
4. bellamartha - (26/86,5/10/34,2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
5. Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
6. Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
7. illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (20/36,3/2/0)
10. smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
11. welfe - (17/38,2/3/9,2)
12. jannjazz - (17/39,8/3/2,6) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/2,2) - ★
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. Hero - (12/26,4/2/0)
16. tom62 - (11/26,1/2/5)
17. hanse987 - (11/25,5/3/0)
18. FMMT - (10/33,8/2/4)
19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Wieder n Mittagsquicky. Für mehr reicht es im Moment nicht. Meine Wochen-km habe ich zurückgesetzt/angepasst.

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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