[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Helmut S - (19/56,7/3/3) - ★
7. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
8. keko# - (16/28,5/2/0)
9. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Mittagsquicky

100 ein
50-100-200-400
800 pull
400-200-100-50
500 pull
100 aus
==
3000

Am Montag habe ich das Schwimmtraining ausfallen lassen. Habe meinen Freund das erste mal nach der OP besucht. Welch ein Horror.

Nach vorne schauen (ausser beim Schwimmen ).