[Canumarama]

Zitat von Helmut S

Danke. Spannend. Als interessierter Mitleser (wer weiß wann man das mal braucht), würde ich mich freuen, wenn andere Teilnehmer auch ihren Masterplan teilen würden

Meine "Strategie" ist morgens gut zu frühstücken (6.30 Uhr).
Bis zum Training am Nachmittag dann nur noch wenig bzw. Kleinigkeiten.
Nach dem Training dann auch eher moderat nachfüllen (18 Uhr).
Und wenn dann der großer Hunger am Abend kommt gehe ich schnell ins Bett (21.30-22.00 Uhr).


(Ich lege aber schon sicherheitshalber 12,50 € die Woche beiseite. )