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Hallo Arne,

Vielen Dank für die schnelle Antwort.

Ja, das macht Sinn was Du sagst mit dem begleitenden Krafttraining an Gewichten..

Du schreibst das der 15h-Mitteldistanzplan in den letzten Wochen erhebliche Intensitäten, auch an der anaeroben Schwelle hat.

Genau das ist der Punkt, die vermisse ich.
Von der LD kommend hatte ich bei einem MD Training erwatet,
das es mal über die Schwelle geht (Zone 4/5a),
aber die max Pace im Plan (Build) ist mit Zone 3/ mittleres GA2 und Zone 4 / oberes GA2 unter der Schwelle (PEAK) angegeben, das hatte mich verwundert ?

Oder hab ich die verwendeten Trainingsbereiche einfach nicht verstanden? :-)

Danke

Ulrich