[WeT]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (9/34,2/5) - ?
2. *JO* (7/19,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
3. Neonhelm (6/16,55/0) - Haubentaucher
4. lonerunner (6/15,1/0) Rückwärtsschwimmer
5. engelchen (5/9,3/0) - Ex-brustschwimmer
6. PippiLangstrumpf (5/7,5/2) - Lazarett-Bewohnerin
7. Flow (5/6800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer
8. Garuda (4/9,750/0) - Freitaucherin
9. Gürkchen (4/5,1/2) - Poolaustrinkerin
10. Wandergsellin (3/8,4/2) - bekennende Gernschwimmerin
11. Kurzer85 (3/6,7/0) - !
12. WeT (3/6,1/0) - ein Versuch ist es wert
13. Axel (2/6,9/0) - invalider Schwimmer
14. Rather-Lutz (2/3,2/0) -
15. Hellhimmelblau (0/0/0) -
16. Joerg aus Hattingen (0/0/0) - Möchtegernschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400m locker einschwimmen
4x(2x50m) Technik Rotationsübungen
2x400m Kraul 1. locker 2. schnell
200m Beine
400m locker ausschwimmen