[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (28/102,2/6/15,1) - ★★★★
2. chris.fall - (28/67,1/7/9,9) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Ausdauerjunkie - (18/36,1/5/6,3)
4. Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
5. uruman - (17/39,4/4/8,7) - ★★ - Ziel 100km
6. Helmut S - (15/45,9/3/7,9) -
7. illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. keko# - (12/21,2/2/0)
10. bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (10/31,3/3/3,9) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/1,6)
13. kullerich - (10/22,7/3/2,2)
14. jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. tom62 - (6/13,9/2/4,6)
18. welfe - (6/13,3/3/0)
19. FMMT - (5/17,0/2/0)
    
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Heute war ich wieder im Masters Training der echten Schwimmer. Ja mei, was soll ich sagen?

200 ein
500 (50 Rü + 50 Schmett)
2x100 Rü B
8x25 Rü Spr.
2x200 (100 Rü A + 100 Rü gL)
100 locker
8x50Schmett (4x Beine + 4 x gL)
100 Lagen
100 aus

Gesamt 2200