[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (25/59,8/7/1,6) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
3. Ausdauerjunkie - (16/31,8/5/2)
4. Läuftnix - (15/39,6/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
5. illdie4u - (14/29,9/3/2,2)
6. uruman - (13/30,7/4/0) - ★★ - Ziel 100km
7. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
8. Helmut S - (12/38,0/3/0) -
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. kullerich - (10/22,7/3/2,2)
11. smu - (9/29,4/3/2) - ★
12. hanse987 - (9/21,5/3/0)
13. keko# - (9/15,9/2/0)
14. jannjazz - (7/15,2/3/0) -BaS1 ASH5 BT1
15. Hero - (7/14,15/2/0)
16. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. welfe - (6/13,3/3/0)
18. FMMT - (5/17,0/2/0)
19. tom62 - (4/9,3/1/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ich wollte eigentlich heute nicht schwimmen, meine Ärmchen sind schlapp und am ersten Arbeitstag im neuen Jahr wäre auch so genug zu tun gewesen.

Aber dann haben die polnischen(?, ich will hier keine Nationalität diskriminieren, mein Polnisch ist nicht so gut, dass ich das sicher sagen könnte;-) Arbeiter beim Verlegen des Glasfaser-Internets die Stromleitung zu meinem Haus durchtrennt.

Riesiges Geschrei. Ich musste mein geliebtes Homeoffice verlassen.

Und das auch noch mit dem Auto

Es hätte am ersten Tag im neuen Jahr - und bei näherer Betrachtung auch an jedem anderen Tag des Jahres - sicher nicht so einen guten Eindruck gemacht, wenn ich erst "kurz vorm Mittach" mit dem Rad im Büro aufgetaucht wäre, um dann erst mal in der Dusche zu verschwinden.

Die durch das Geschrei und die Fahrerei verdaddelte Zeit hat mir heute echt gefehlt, der Tag war wirklich stressig. Ich wäre auch "gerne" noch länger geblieben, aber um 19:00 schaltet sich die Alarmanlage scharf.

Genau um die Zeit fängt montags unser Vereinstraining an.

Und ich war von dem Tag echt bedient.

Und ich komme auf dem Weg nach Hause genau am "Heidbergabad" vorbei, welfe kann's bezeugen.

Also bin ich doch schwimmen gegangen:

200 Ein (Ich war etwas zu spät da;-)

2 x 200m, abwechselnd eine Bahn Kombi, d.h Arme mit "falschen" Beinen, eine Bahn Kraul

3 x 50m, Arme, Beine, Ganze Lage in beliebieger NL
3 x 100m Kraul, Rücken, Brust

Das Ganze leicht variert noch mal:

3 x 50m, Arme, Beine, Ganze Lage in Kraul
3 x 100m Lagen

Das ganze leicht variert noch mal:
Habe ich geschwänzt ... Die Puddingarme...

100 wirklich locker Aus.



Viele Grüße,

Christian