[chris.fall]

Moin,

Zitat von chris.fall

Ich bin heute 3300m geschwommen und habe sie in die Liste eingetragen:

weil ich heute etwas Zeit hatte,habe ich mir das Triathleten Programm von Helmut - harter Hund - S gegönnt:

Zitat von Helmut S

(...)

Heute ein "typisches" (gibt es das überhaupt? ) Triathleten-Programm

500 ein
8x50 im Wechsel schnell/locker
100 locker
10x100 im Wechsel schnell/locker
400 Paddles, locker
8x50 im Wechsel schnell/locker
200 aus

Ges.: 3000m

Leider war ich zu faul, mir das aufzuschreiben, und zu doof, mir das zu merken. Deswegen habe ich versehentlich gegen die Regel 2) verstoßen und bin jeweils 10 x 50m F geschwommen und habe einmal 100 locker vergessen. Der Regelverstoß mit der Beinarbeit war allerdings Absicht. Ich muss ja die Beinarbeit von FMMT mit übernehmen.

Zitat von Helmut S

Wegen KA oder was? Anyways …

Regeln für Verbesserung im Schwimmen:

1) Geh regelmäßig ins Training
2) Mach was auf dem Plan steht
3) Sei konzentriert bei dem was du tust.


Von verstehen steht da nix (...)

Immerhin habe ich ohne weitere Diskussionen die 400F mit Paddles gemacht, sodass es dann

400 Ein
8 x 50 Beine in Lagenreihenfolge
10 x 50 im Wechsel schnell/locker
10 x 100 im Wechsel schnell/locker
400 Paddles, locker
10 x 50 im Wechsel schnell/locker
100 aus

= 3300

geworden sind.

War tatsächlich ein schönes Programm, herzlichen Dank für die Anregung!


Viele Grüße,

Christian